Советы как изменить свою жизнь.

Как изменить свою жизнь за месяц? 30 советов

Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 ней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!

Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй.

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто)

Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)

Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.

3. Делать по фотографии каждый день (сложно)

Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!

4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне)

Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни.

5. Ежедневная получасовая прогулка (просто)

Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.

6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто)

Ты любишь себя? Ты утешаешь себя после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.

7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне)

Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.

8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности)
Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.

9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно)

Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.

10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (среде)

Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.

11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто)

Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем.

12. В день прочитывай главу книги (просто)

Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.

13. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (сложно)

Всегда хотел разбираться в зоопсихологии? Философии? Истории зарубежной литературы средних веков? Займись самообразованием! Выбери тему, разработай план — и в путь!

14. Каждый день добирайся до университета или работы новой дорогой (просто)

Это хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобраться в многоразличных транспортных маршрутах — особенно если ты недавно переехал. А еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таится в, казалось бы, привычных местах.

15. Читай по статье на Brodude каждый день (просто)

Отличный способ получать вдохновение и новые идеи — и просто веселиться!

16. Откажись от СМИ на месяц (средне)

Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени!

17. Брось на месяц вредную привычку (сложно)

Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.

8. Вдохновляйся каждый день (просто)

Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя!

19. Принимай холодный душ каждый день (средне)

Холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи.

20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день (сложно)

Это настоящая шокотерапия! Ты не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какова твоя жизнь и в какую сторону она, вероятно, будет развиваться. Кстати, повод как-то измениться, задуматься о собственном прогрессе. И заняться самоанализом.

21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто)

Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй!

22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто)

Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяки. Слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.

23. Рано просыпайся каждый день (средне)

Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости.

24. Веди дневник (средне)

Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.

25. Не врать целый месяц (сложно)

Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.

26. Сочетай эти вызовы (просто)

Фотографируй себя читающим разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!

27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно)

Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.

28. Не жаловаться (сложно)

Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.

29. Медитируй каждый день (средне)

Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!

30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто)

Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом.

20 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь.

Небольшие испытания, пройдя которые вы всего за месяц полностью измените свою жизнь

Мы – то, что постоянно делаем.
И совершенство – не действие, а привычка.
~ Аристотель

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.

Вы ведь слышали старую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к изменению собственной жизни. Пытаясь откусить больше, чем вы способны проглотить, вы лишь подавитесь. Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, слегка реорганизовав свой рабочий процесс – вы и сами не заметите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.

Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим с такой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Ниже вы найдете 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней. Готов засвидетельствовать – у каждого из них есть потенциал для создания новой положительной привычки в вашей жизни. Да, некоторые из них слегка перекрывают друг друга. И нет, вы не обязаны браться за все 30 испытаний одновременно. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 испытаний – зато уж за них возьмитесь со всей душою. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

1. Используйте слова, способствующие счастью. – Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом - задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же – я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости – отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.

2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. – Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз – лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все, что угодно, – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.

3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. – Недаром говорят – что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит – сделайте это.

4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. – Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И, несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки – это весело.

5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. – У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.

6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. – НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.

7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. – Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.

8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. – По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка – это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.

9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. – Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться – жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это – часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили – лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.

10. Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. – Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни – плохое, хорошее и нейтральное – привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.

11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. – Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей – причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».

12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. – Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение – это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующие 30 дней.

13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. – Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.

14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. – Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте – хотя бы на те же 30 дней – и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.

15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. – Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.

16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. – Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами

17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. – Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. – Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери – как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.

19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. – Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.

20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.

14 способов значительно улучшить свою жизнь

Уборка

Конечно, уборка личного пространства — это первое, что приходит на ум, но мы имеем в виду уборку в своей собственной голове. Устройте своеобразную перезагрузку своему сознанию, чтобы взглянуть свежим взглядом на свою жизнь и получить огромную дозу мотивации к жизни.

1. Измените свой внутренний разговор

Достаточно сложно заменить негативное мышление на позитивное, но если вы потихоньку будете стремиться к этому, то ваша жизнь измениться до неузнаваемости. Очень много людей засоряют свою голову негативными мыслями и критикой, и это мешает им свободно мыслить и быть счастливыми.

Никто не говорит о том, чтобы вы стали легкомысленными и перестали думать о важных вещах. Старайтесь в любой ситуации видеть позитив и не расстраиваться по пустякам. Есть очень хорошая теория, которая гласит, что жизнь будет нам преподносить одни и те же неприятности до тех пор, пока мы не научимся спокойно их воспринимать. Поэтому стоит проще относиться к негативным событиям — это как минимум поможет вам поддерживать позитивный настрой и чистый разум.

Попробуйте подумать о том, как вы разговаривайте с самим собой. И теперь подумайте, смогли бы вы так же говорить со своим лучшим другом. Если нет — вам стоит пересмотреть свое отношение к себе и свои внутренние разговоры.

2. Общайтесь с друзьями

Зимой очень часто нам не хочется выходить на улицу лишний раз, ведь не каждый любит холод, поэтому отношения с друзьями зачастую становятся практически дистанционными. Все, погода уже стала гораздо лучше! Выползите из своей ракушки и встретьтесь с теми, с кем вам нравится проводить время, сходите на прогулку, посмейтесь. Это поможет вам почувствовать себя лучше и снизит стресс.

3. Записывайте ваши мысли

Это очень сильная практика, которая поможет избавиться от неразберихи в голове. Вот несколько способов, которые вы можете применить к себе:

Записывайте каждый день хорошие события, которые с вами произошли — от незначительных и до масштабных.
Сделайте список тех вещей, которые вам не нравятся, и возьмите себе за цель этот список укоротить.
Заново перепишите свои цели и взгляните на них свежим взглядом, подумайте, может вам пришел в голову какой-то другой путь.
Попробуйте изливать поток мыслей на бумаге. Пишите то, что вам приходит в голову и вы удивитесь, насколько эта практика поможет вам обрести гармонию с самим собой.

4. Оградите себя от негатива

В последнее время в мире происходят не самые радостные события, поэтому стоит ограничить себя от новостей. Просите близких и знакомых не обсуждать при вас политику и другие вещи, которые вас раздражают. Попробуйте вести образ жизни творческого человека — создайте себе свой мир, в который не будут поступать сигналы из внешнего, злого и враждебного мира. Это поможет вам повысить свою креативность и продуктивность. Ну и сделает счастливее, конечно. Поверьте, ничего не рухнет, если вы перестанете быть приемником новостей, работающим 24/7. Самые важные события до вас дойдут так или иначе.


Рутина

У каждого из нас есть какой-то определенный набор действий, которые мы делаем на протяжении дня. И хоть нам эта последовательность кажется удобной, ведь мы к ней привыкли, можно немного изменить ее:

1. Измените свой завтрак

Большинство людей не особо заморачиваются с тем, что есть на завтрак, и обычно едят одно и то же каждое утро. Если вы принадлежите к числу таких людей, то попробуйте завтракать чем-то другим. Добавьте больше фруктов в свой завтрак, ведь весенний авитаминоз не заставит себя ждать.

2. Принимайте витамины

Добавьте в свой распорядок дня пункт «Съесть витаминку». Повторимся, что весной все испытывают недостаток витаминов, поэтому не стоит надеяться, что организм справится сам. Помогите ему витаминами А и Е, например, начните пить рыбий жир (в капсулах он не отвратительный). Прислушайтесь к своему организму, может вам очень сильно хочется съесть что-то определенное — какой-то фрукт, овощ, мясо или что-нибудь еще? Такое желание — это сигнал организма о том, что ему не хватает какого-то элемента. Поищите, чем богат тот продукт, который вам хочется съесть, и вы поймете, каких витаминов не хватает вашему организму.

3. Займитесь спортом

Уже не нужно ежиться от холода, выходя на утреннюю пробежку — вы можете снова радоваться солнышку и наблюдать каждое утро за тем, как деревья просыпаются и у них начинают расти листочки. Или запишитесь в спортзал наконец-то, начните заниматься йогой, танцами, чем угодно. Поддайтесь на всеобщую волну «До лета осталось 3 месяца» и начните готовить свое тело к пляжному сезону. Занятия спортом дадут вам заряд энергии и повысят настроение.

4. Начните ходить пешком

Если от вашего дома до магазина нужно проехать две остановки на автобусе, то вспомните, что ноги — это ваш автобус. При том бесплатный. Пройдите эти две остановки и порадуйтесь хорошей погоде. Ну или купите велосипед и замените им общественный транспорт.

5. Начните вставать раньше

Когда за окном солнечная погода, то и встать раньше гораздо проще. Поэтому не нужно лениться и спать до упора. Просыпайтесь хотя бы на час раньше и позвольте вашему дню начаться плавно и приятно. Займитесь с утра приятным для вас делом или просто поразмышляйте в тишине. Если вам трудно заставить себя встать, то подумайте о том, что вы в будущем скажете «спасибо» себе прошлому за то, что вы все-таки встали пораньше, потому что этот лишний час перед началом трудового дня очень ценен как для нашего настроения, так и для продуктивности.

6. Отправьтесь куда-то на отдых

Хотя бы на пару дней в другой город. Погуляйте, отдохните от привычной вам среды. Это даст вам заряд новых эмоций и повысит ваше настроение. Ну и, конечно, мотивирует вас продуктивнее работать.

Организация
Если вы все еще не приняли меры по организации своей жизни — займитесь этим сейчас. Контролируя свои планы и действия, вы сможете работать продуктивнее и иметь больше времени на отдых.

1. Заведите органайзер

Записывайте туда все свои цели, задайте приоритет каждой из них и вычеркивайте их по мере выполнения. Это поможет вам не только удержать на виду и в памяти все свои задания, но и проследить за вашей продуктивностью. А еще, вычеркивая сделанные задания, вы будете чувствовать удовлетворенность собой и мотивацию к дальнейшим действиям.

2. Следуйте расписанию

Особенно, если вы работаете на дому. Создайте себе определенное расписание на каждый день и придерживайтесь его. Это поможет вам избежать прокрастинации и продуктивнее работать. Также есть один небольшой лайфхак: отводите немного меньше времени на определенные задания, чем, как вы думаете, вам понадобиться. Если вы будете держать в голове мысль о том, что у вас есть много времени на это задание, то вы и будете его делать очень долго, ну а если временные рамки будут теснее, то, очевидно, вы справитесь с ним быстрее.

3. Соцсети и телефон

Избавьтесь наконец от этой зависимости от соцсетей. Повторяем, на улице тепло! Хочется пообщаться с друзьями — зовите их гулять. А залипать в новостной ленте — это самое бессмысленное времяпровождение. Серьезно, полезнее лежать на диване и тупо смотреть в потолок, так у вас будет хоть какое-то подобие медитации.

С телефоном та же история. Если вы из тех, кто не может не смотреть в свой смартфон даже во время общения с друзьями, то у нас плохие новости. Забудьте о том, что у вас не нокиа 3310 и отложите свой смартфон в сторону, особенно, если вы работаете. Отключите все оповещения всех социальных приложений и поживите реальной жизнью!

Новое

Здесь все очень просто — купите себе новые вещи, найдите новое увлечение, начните слушать новую музыку, смотреть новые фильмы, что угодно. Главное — меняйте то, к чему вы привыкли. Не нужно зацикливаться на чем-то одном, думая, что так и должно быть. Пробуйте новые ощущения, получайте новый опыт, знакомьтесь с новыми людьми.

Избавьтесь от старого и ненужного хлама. Вы не представляете, насколько легче и радостнее вам станет, если вы выбросите все, чем не пользуетесь. У вас появится много места как в доме, так и в вашей голове, ведь каждая ненужная вещь, которая захламляет ваше жилище, захламляет и ваш разум. Если вы не пользовались какой-то вещью на протяжении последнего года-двух, то она вам не нужна — смело выбрасывайте или отдавайте на благотворительность. Исключением могут быть лишь ремонтные инструменты, которые в принципе часто не используются.

Главное, не бойтесь что-то менять в себе или в своей жизни. Любая перемена — это хорошо, гораздо хуже, если уже очень долгое время в вашей жизни все стоит на месте.

20 вещей, к которым вы должны стремиться не смотря ни на что

Жизнь иногда сводит нас с ума. Довольно часто мы забываем, насколько важно слушать именно себя, а не других. Счастье зависит от нас самих, и есть некоторые вещи, о которых вы должны всегда помнить, и к которым вы должны стремиться не смотря та то, что другие говорят о ваших действиях.

1. Стремитесь к своим мечтам

Некоторым ваши мечты могут казаться надуманными, совершенно недоступными или невероятно глупыми. Не имеет значения, что вам говорят другие, всегда стремитесь достичь своей мечты. Если вы сдадитесь, то вы никогда не узнаете, что могло бы случиться, если бы вы все-таки дошли до конца. У вас есть всего одна жизнь, поэтому берите от нее как можно больше. Забудьте про ненавистников.

2. Стремитесь быть проще

На нашем жизненном пути встречаются разные ситуации. И проще относиться к этим ситуациям — действенный способ оставаться в хорошем расположении духа. Некоторые люди могут быть несогласными с этим, мол, дай отпор или сделай что-то, но это не им потом жить с последствиями. Будьте проще и двигайтесь вперед. Поверьте, вы можете быть одним из тех, кто побеждает в долгих забегах.

3. Стремитесь прощать

Прощать очень сложно. Но, несмотря на это, стремление прощать сделает вас счастливее. Простив кого-то, вы почувствуете огромный груз, спавший с ваших плеч. Прощать — это не значит вернуться к старому положению вещей. Это значит позволить себе двигаться дальше в правильном и позитивном направлении, а это никогда никому не вредило.

4. Стремитесь видеть стакан наполовину полным

Забудьте про то, чтобы видеть стакан наполовину пустым. Позитивное мышление — это очень большая сила. Чем позитивнее вы будете, тем больше позитивных результатов вы будете видеть в своей жизни. Отбросьте негативные мысли и негативных людей. Почти всегда есть светлая сторона ситуации, поэтому фокусируйтесь на ней, это поможет вам справиться со сложным положением.

5. Стремитесь быть честными с собой

Не имеет значение, что делают или говорят другие, вы должны всегда быть честными с собой. На протяжении жизни люди будут пытаться изменить и подправить наши идеи или даже заставить нас поверить в те вещи, в которые мы никогда не верили. Поэтому не нужно врать себе. Делайте решения для себя и никогда не идите на компромиссы, которые заставят вас быть кем-то другим.

6. Стремитесь окружать себя только теми людьми, которые делают вас счастливее и лучше

Забудьте про тех, кто заставляет вас грустить или впадать в депрессию. Окружайте себя только теми, кто о вас заботится так же, как и вы о них. Конечно, сложно разорвать связи с негативными людьми, но это необходимо. Окружив себя теми, кто делает вас счастливее, только улучшит вашу жизнь.

7. Стремитесь учиться на своих ошибках

Вы будете делать ошибки в своей жизни, несмотря на то, что вам говорят и советуют другие. Жизнь сама по себе является процессом обучения. Некоторые люди будут заставлять вас чувствовать себя плохо за ваши ошибки, или корить вас за них. Но не позволяйте им мешать вам учиться на этих ошибках. Принимайте ошибки полностью и разбирайтесь, где и что пошло не так. Знание — сила.

8. Стремитесь следовать тому, во что вы верите

Каждый из нас пройдет своеобразный тест в определенный момент своей жизни, который будет заставлять нас пойти против наших убеждений. Наши моральные устои — это часть того, кем мы являемся, и очень важно следовать своим убеждениям. Не имеет значения, что вам говорят люди, или как они пытаются на вас повлиять, сопротивляйтесь им.

9. Стремитесь отбрасывать драмы

Когда мы юны, мы все сплетничаем и фокусируемся на драмах, которые происходят в мире. Взрослея, мы осознаем, что драматичные события не настолько увлекательны, как нам казалось. Они расстраивают нас и делают жизнь сложнее. Пора повзрослеть и отбросить все драмы прочь.

10. Стремиться отпускать прошлое

Иногда очень сложно отпустить прошлое, но если вы будете постоянно жить прошлыми событиями, это неблагоприятно скажется на вашем будущем. Неважно, что другие говорят об этом, стремитесь отпускать прошлые обиды и фокусируйтесь на сегодняшнем дне. Возможно, прошлое сделало вас тем, кем вы есть сегодня, но будущее содержит в себе силу, способную сделать вас тем, кем вы хотите стать. Отпустите прошлое и почувствуйте свободу.

11. Стремитесь к переменам и креативности

Популярный афоризм гласит: «Вы не можете решить проблему, оставаясь в том же состоянии, в котором вы в эту проблему угодили». Не все можно решить традиционным способом. Перемены и креативность жизненно необходимы в сегодняшнем мире. Вещи постоянно меняются, так почему мы должны оставаться на одном месте? Перемены помогут вам расти, как личности, и дадут вам шансы в жизни, которые вы упустили бы, оставаясь на месте. Креативность позволяет вашему разуму думать свободнее и разнообразнее. Не слушайте других, если они говорят, что перемены — это плохо, не вынося из перемен ничего позитивного.

12. Стремитесь платить вперед

Не обладают невероятным везением. Старайтесь помнить об этом каждый день. Отдавайте что-то обществу, в котором живете. Благотворительность и благодарность поднимут ваше настроение, не смотря ни на что. Неважно, что вам говорят другие, чтобы расстроить вас, помните, что вы обладаете силой обрадовать кого-то другого. Всегда платите вперед.

13. Стремитесь к честности

Быть честным — не всегда самый простой путь, но точно всегда самый верный. Честность поможет вам быть лучше. Ложь зачастую заводит в неприятные ситуации, отношения и даже может привести внутренний конфликт. Лучше всегда стремиться к честности.

14. Стремитесь быть преданным

Сегодня мы видим множество разбогатей-очень-быстро схем и потеряй-20-килограмм-за-один-день таблеток. Вещи не всегда кажутся такими, какими они есть на самом деле. Но если вы преданны чему-то, вы будете вознаграждены. Преданы ли вы желанию быть здоровым, своей мечте или желанию получить лучшую работу, это все займет время. Хорошие вещи не происходят за ночь, они требуют времени и усилий. Стремление вкладывать всего себя во что-то и быть преданным своей цели поможет вам достичь желаемого.

15. Стремитесь быть благодарными за то, что имеете

Мы можем забывать просто наслаждаться тем, что есть в нашей жизни, и из-за этого мы бываем несчастливы. Иногда нужно просто сесть и почувствовать себя счастливым из-за того, что в вашей жизни что-либо идет так, как надо. Некоторые могут сказать, что того, что вы имеете, недостаточно, но не слушайте их. Вы имеете достаточно. Почувствуйте гордость за свои достижения и насладитесь тем, что имеете.

16. Стремитесь слушать свое сердце

Иногда нужно просто следовать своим инстинктам и тому, что говорит ваше сердце. Есть ситуации, такие как отношения, которые больше зависят от ваших чувств, чем от разума. Конечно, вам скорее всего скажут обратное, но вам всегда стоит стремиться прислушиваться к тому, чего вы хотите и что вы чувствуете. Опять же, вы будете жить со своим выбором, и вы будете тем, кто должен будет жить с фразой «а что, если бы…». Иногда вам просто нужно следовать за своим сердцем.

17. Стремитесь выделять время на себя

Мы настолько связаны с тем, что происходит с нами и настолько загружены своим графиком, что забываем выделить время на себя. Неважно, насколько вы заняты в повседневной жизни, выделите немного времени, чтобы заняться собой. Вы достойны этого.

18. Стремитесь к доброте

Слишком много людей переживают различные издевки и тычки. Невероятно, что может сделать с человеком доброта. Делайте себя лучше и стремитесь к тому, чтобы быть добрым. Вы никогда не знаете, через что прошли другие. Доброта также поможет вам быть более позитивными и чувствовать опору в жизни.

19. Стремитесь жить моментом

В нашем сумасшедшем мире мы все озабочены чем угодно, только не тем, что происходит на данный момент. Остановитесь и насладитесь воспоминаниями. И запоминайте свои ощущения в тот или иной момент.

20. Стремитесь находить время для наслаждения

Мы настолько загружены тем, что происходит вокруг нас, что забываем обо всем. Не имеет значения, насколько вы загружены, найдите время на занятие, которым вы действительно наслаждаетесь. Неважно, что это, встреча с другом, чтение хороший книги или что-либо другое, просто убедитесь, что у вас есть на это время. Жизнь слишком коротка, чтобы лишать себя ежедневного удовольствия.

Iska, ты открыла новые темы (+ про креатив и др.), которые вполне можно объединить в одну рубрику "Кабинет психолога" или "На приёме у психолога"

очень интересно!

Вау... вот это да! мельком пробежала - вроде ничего сложного. надо будет на работе повнимательнее почитать. Спасибо!

Делать множество дел и не ощущать себя усталым? Вполне реально!

1. Приучите себя планировать дела недели.
Один человек, руководитель крупной компании, делился: «Начал писать планы – поймал себя на мысли, что перестал беспокоиться о работе. На бумаге все записано, ничего не забуду – чего дергаться?». Самый простой способ планирования: в понедельник перед началом работы напишите все дела, которые нужно сделать на неделе, а потом разнесите их по дням. Появилось новое дело – впишите его сразу в свой список и подумайте, когда вы его выполните.

2. Старайтесь сочетать дела так, чтобы успевать больше.
Если вам, например, нужно выполнить несколько выездных дел – совместите их в одном дне, тогда все остальные время вы сможете спокойно работать в офисе.

3. Составьте картинку дня
План будет работать только тогда, когда вы, как минимум в воображении, убедитесь, что он реалистичен. Представьте себе, момент, как вы приехали на работу, чем займетесь сначала, чем – позже, хватит ли вам времени выполнить все задуманное? Если чувствуете, что дел явно больше чем времени – пересмотрите свой график. План должен быть реалистичным.

4. Продумайте регулярный отдых
Несколько коротких отдыхов лучше, чем один долгий. Кроме выходных, устраивайте себе маленькие отдыхи в течение дня: перерывы на обед, прогулки до метро, короткие десятиминутные перерывы каждый час в работы. Чередование дел – это тоже своего рода отдых. Напечатать статью, провести переговоры, сгонять на почту за посылкой. Сделали три дела, но усталости нет, потому что дела все разные: пока писали статью – работала голова, когда беседовали с клиентом – подключились эмоции, когда пошли на почту – работало тело.

5. Займитесь спортом
Спортивные мероприятия – это вовсе не дополнительная трата времени. Это – отдых, способ развеяться, поднять настроение и приобрести бодрость на ближайший день. Танцы, восточные единоборства, фитнес, зарядка с утра станут отличным дополнением вашему графику.

6. Работайте под музыку
Почти вся регулярная работа не требует предельной концентрации внимания и тогда можно работать с музыкой. Как ни странно, устаешь намного меньше.

7. Пишите долгосрочные планы
Чем больше направлений работы, тем более долгосрочными должны быть планы. Это поможет избежать аврала.

Элен пишет:

"Кабинет психолога" или "На приёме у психолога"

дааа, прочитала сообщения и точно ... словно в кабинетике побывала)))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] спасибо за интересную инфу

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Простой психологический эксперимент

Как говорится, хочешь изменить жизнь к лучшему — измени свои мысли. Перестань зацикливаться на негативе, сравнивать себя с кем-то, сплетничать и жаловаться. Кажется, что это не так и сложно. Более того, многие люди действительно искренне считают, что мыслят исключительно в позитивном ключе. Чтобы перестроить свои мысли и проверить себя, Уилл Боуэн предложил надеть фиолетовый браслет и честно проносить его на одной руке 21 день без жалоб.

Именно фиолетовый цвет, по мнению психологов, оказывает тонизирующее действие на мозг, помогает снять тревогу и раздражение, а 21 дня достаточно, чтобы любая привычка укрепилась в подсознании.

Сам автор писал, что ему удалось проносить браслет 21 день на одной руке только через 3 месяца, а большинство людей приходят к этому результату через 5-6 месяцев. Первые несколько недель браслет «кочует» с руки на руку по 10-20 раз на день, затем раз в день, а спустя несколько месяцев может продержаться и целую неделю. Идея оказалась настолько замечательной и эффективной, что ее поддержали миллионы людей по всему миру.

За это время человек обучается замечать больше положительных моментов в себе и мире вокруг. Многие пишут, что им как будто сняли повязку с глаз — оказывается, мир не так уж и плох, а нас ежедневно окружает множество по-настоящему интересных и позитивных вещей. Вначале вы выискиваете это с трудом, но со временем этот выбор становится более осознанным, а мир преображается до неузнаваемости.

А вы решитесь на такой эксперимент?

Iska пишет:

А вы решитесь на такой эксперимент?

фиолет мой любимый цвет    и фиолетовый браслет мой спутник уже третий год)))  
 уже блин три раза новый плела)) вот такое я несовершенное существо))

6 способов быть счастливым!

1. Люди не могут принять себя такими, какими они есть – вот ключевая причина, почему они несчастливы. Не будьте чрезмерно самокритичны, к тому, как вы выглядите, к своим интеллектуальным способностям, финансовым возможностям. Научитесь любить себя!

2. Счастье – это состояние души, важно чувствовать и понимать, что оно внутри вас. Если вы однажды решили быть счастливым, в любой ситуации вы найдете позитивные стороны. Улыбайтесь чаще.

3. Уделяйте первостепенное внимание своей жизни
С возрастом наши запросы увеличиваются. С одной стороны нужно работать, зарабатывать деньги, а с другой – хочется проводить время с семьей. И в то же время всегда есть желание наслаждаться своей собственной, личной жизнью, делать все то, что вы привыкли.
Очень важно найти баланс своих обязанностей в жизни. Если что-то одно начинает доминировать, то все остальное вскоре для вас перестанет существовать.

4. Заботьтесь о своем здоровье, как говорится, в здоровом теле здоровый дух, а именно счастье. Необходимо заботиться не только о физическом здоровье, но и о духовном.

5. Общайтесь со счастливыми, веселыми людьми. Вы обязательно зарядитесь от них положительной энергией.

6. Будьте благодарными. Даже незначительное «спасибо» может играть большую роль.
Наслаждайтесь природой, жизнью и мельчайшими деталями, которые мы принимаем как должное. Великолепный закат может доставить вам огромное удовольствие, если только вы оторветесь ненадолго от своих дел и посмотрите на него.

20 секретов суперпродуктивности

Если вас не устраивает количество и качество выполняемой вами работы, то стоит задуматься, в правильное ли русло вы направляете свою энергию и что мешает вам на пути к успеху. Мы настолько привыкаем к обычному течению жизни, что попросту не видим мелочей, которые понижают нашу продуктивность. Какой бы горькой не была правда, но если вы хотите добиться успехов, вам придется достаточно круто поменять свои привычки.

1. Перестаньте переживать о том, что думают другие о вашем выборе и вашей жизни

Серьезно, хватит. Сколько начинаний вы забросили из-за того, что вам кто-то выразил свою неуверенность в успехе этого дела? Сколько раз вы теряли мотивацию из-за упреков или насмешек со стороны? Просто занимайтесь своей работой, не обращая внимание на мнения со стороны. Во-первых, это зачастую пустые замечания или обычная зависть. Во-вторых, у вас просто не должно оставаться на это времени. Окунитесь с головой в работу и вы заметите, как перестали замечать и воспринимать критику со стороны.

2. Хватит пытаться всем угодить

Всегда будут недовольные вашей работой люди. И если их меньшинство — просто забейте на их мнение. Не бывает такого, чтобы что-то одно нравилось всем без исключения.

Сюда же относятся и необязательные дружеские и семейные визиты и прогулки. Если вы по уши в работе, а вашей маме просто со скуки захотелось зайти к вам в гости и отнять у вас несколько часов — вы вольны отказать. Пускай это грубо и некорректно в какой-то степени, но если вас постоянно будут отвлекать от работы, вы просто не сможете добиться своих целей. Объясните своим близким, что вы должны работать, а для встреч выделите день или два заранее.

3. Не нужно пытаться делать все и сразу

Определитесь, что у вас получается лучше всего, и займитесь этим. Не стоит распыляться на несколько сфер деятельности, так как в итоге у вас не получится ничего стоящего. Посвятите все свое время и силы на что-то одно и только тогда у вас получится добиться успеха. Попытки охватить много различных сфер скорее всего провалятся с треском, так что выберите свой путь и сосредоточьтесь на нем.

4. Расставьте приоритеты

После того, как вы определитесь с направлением своей деятельности, вы поймете, что в вашей жизни требует повышенного внимания, а что можно проигнорировать. Конечно, не стоит выбрасывать из своей жизни вещи и людей, не попавших в область высокого приоритета. Просто когда вам нужно будет выбрать между двумя делами, вы просто сравните их приоритетность и все прояснится само по себе.

5. Не нужно отлынивать от работы

Если вы хотите добиться успеха, то стоит перестать придумывать себе оправдания и отмазки. По-настоящему успешные люди не единожды говорили о том, что за их успехом стоят месяцы, а то и годы кропотливого и тяжелого труда.

Поэтому хватит тратить время на придумывание причин, по которым вы не сможете работать, а просто приступайте к делу. Лень никоим образом не поможет вам добиться желаемых целей.

6. Учитесь, прежде чем начинать работать

У вас никогда не получится «получить знания по ходу дела», если вы не будете постоянно получать новую информацию, касающуюся вашей сферы. Вы должны как пылесос всасывать в себя знания тоннами, иначе ничего не получится. Чтобы добиться успеха в своей сфере, вы должны быть профессионалом. А это прежде всего подразумевает устойчивую базу знаний. Так что хватайте и обрабатывайте все, что вам попадается по вашей теме: книги, газеты, журналы, статьи, видео и т.д.

7. Не откладывайте дела на потом

Отложите на завтра то, что вы не хотите видеть сделанным никогда. Забудьте о привычке обещать себе сделать что-либо завтра или «потом». Приучите себя выполнять дела сразу и без отлагательств. Заведите себе органайзер и планируйте буквально каждое свое действие. Так вы сможете не только организовать себя и начать продуктивно работать, но и увидите, что мешает вам трудиться.

8. Учитесь на своих ошибках

Если у вас что-то не получилось или вы совершили ошибку, то это еще не повод опускать руки. Для начала проделайте работу над ошибками и поймите, где и что у вас пошло не так. Так вы сможете сделать полезные для себя выводы и в дальнейшем не наступать на те же грабли.

Фокусируйтесь на росте, а не на неудачах. Ошибки стоит запоминать и анализировать, но не нужно на них зацикливаться. Думайте о них, как о жизненных уроках и выносите пользу из неудач.

9. Хвалите себя за свои успехи

Пусть даже вы сделаете что-то незначительное, все равно мысленно погладьте себя по голове и назовите молодцом. Доброжелательное отношение к себе поможет вам повысить уверенность в себе и мотивацию к действиям.

Позволяйте себе небольшие награды за свои достижения. Пообещайте себе, что получите, к примеру, конфетку, если выполните за сегодня определенный объем работы. И обязательно по достижению результата незамедлительно слопайте эту конфету. Такая простая психологическая уловка очень действенна.

10. Не пытайтесь сделать все идеально

Все равно у вас не получится. Перфекционистам редко получается добиться настоящего успеха. В любом случае в вашей работе будут хотя бы незначительные минусы, идеального не бывает. Попытки сделать работу перфектно невероятно сильно снижают продуктивность.

Сделайте свою работу так хорошо, как вы сможете, и не пытайтесь биться над мелочами, чтобы выполнить ее на 100%. Оставьте свой перфекционизм, он вам не поможет.

11. Не заходите в социальные сети пока работаете

И даже перед тем, как начнете работать. Сколько раз вы заходили проверить сообщения, а находили себя через 2 часа, листающего новостную ленту?

Плюс ко всему, входящие сообщения будут вас отвлекать. И скорее всего, это сообщение не будет  стоить вашего времени и внимания на данный момент, ведь обсудить дела друг друга можно и спустя пару часов. А вот если вы вовлечетесь в разговор, то как минимум потратите массу времени, как максимум — потеряете желание и мотивацию работать.

12. Игнорируйте телефонные звонки

Конечно, некоторые звонки не стоит пропускать, но если вам звонит друг или подруга, которым просто хочется поговорить и убить свое, а заодно и ваше время, тогда просто игнорируйте их. Этот пункт похож на предыдущий, потому что мораль его та же: пустые разговоры отвлекут вас от работы и вы не сможете потом вклиниться обратно в русло.

13. Записывайте свои идеи

Не нужно полагаться на свою память и пренебрегать блокнотами. Заведите себе небольшую записную книгу и таскайте ее за собой повсюду. Ну или записывайте идеи в свой гаджет, это не имеет значения.

Записывайте каждую свою мысль, которая показалась вам стоящей. Даже если вы засыпаете и что-то пришло вам в голову — записывайте. Возможно это будет что-то вроде: «львиные зайцы любят красные бананы», а возможно вы наутро прочтете действительно важную и годную идею.

14. Помните, что всегда есть кто-то лучше вас

Всегда есть человек умнее, сильнее и в целом лучше, чем вы. Поэтому не стоит ходить в розовых очках, думая, что вы добились невиданных высот. Совершенству нет предела. Мир развивается с огромной скоростью, и если вы будете почивать на лаврах успеха, то через некоторое время обнаружите себя на самой нижней ступени.

15. Не завидуйте другим

Конечно, некоторые могут сказать, что зависть способна побудить к действию, но на деле это не так. Негативные чувства заставляют нас себя плохо чувствовать, что никак не может способствовать повышению продуктивности. Да и тратить время на сравнивание себя с другим человеком, а потом еще и грызть себя изнутри чувством зависти, глупо.

Сосредоточьтесь на своем пути и следуйте к своей цели. Зависть не принесет вам никаких плодов.

16. Перестаньте верить в то, что ваше время еще не пришло

Сидеть и ждать, пока придет «ваше время», бессмысленно. Работайте над тем, чтобы оно пришло как можно скорее. Жизнь не будет подавать вам все на блюдечке, вам придется добиться успехов самому. Именно мы сами отвечаем за свою судьбу и свое будущее и глупо полагаться на случай, ожидая правильный момент, чтобы начать свой путь.

17. Хватит думать, что вы неспособны достичь успеха

Неуспешные люди ограничивают сами себя, сковывая себе руки уверенностью в том, что им ничего не светит. Каждый человек без исключения имеет шанс на достижение желаемой цели. И этот шанс не зависит от пола, статуса или возраста. Даже те люди, у которых было все для достижения успеха, умудряются провалиться в силу своей лени, неорганизованности или еще чего-нибудь. Так что хватит сваливать все на какие-то факторы и искренне верить в свою неспособность достичь успеха.

18. Избавьтесь от рутины

Нет ничего более убийственного для продуктивности, чем рутина. И если вы ощущаете, что ваши дни слишком похожи друг на друга, то приложите максимум усилий для того, чтобы их как-то разнообразить. Меняйте ежедневные дела между собой, придумывайте себе новые занятия на свое свободное время. В целом, делайте все, чтобы разрушить рутину.

19. Занимайтесь спортом

Пусть у вас куча работы, выделите хотя бы полчаса-час на физические упражнения. Ходите хотя бы на 20-минутную пробежку по утрам. Спорт поможет вам получить больше энергии на работу и даст почувствовать себя лучше, свежее и собраннее. А еще физические упражнения ускоряют работу мозга, так что вы станете еще и умнее.

20. Развлекайтесь

Выделяйте себе время на развлечения. Если вы будете 24/7/365 работать, то вы рискуете попросту не увидеть результат своей работы. Каждому человеку нужно отдыхать, ведь даже техника не выдержит постоянной и беспрерывной работы. Плюс ко всему во время отдыха вам могут прийти в голову новые идеи или же вы взглянете на свою работу свежим взглядом. В общем, не забывайте делать паузу и отдыхать.

Всё правильно но...

Iska пишет:

Не будьте чрезмерно самокритичны, к тому, как вы выглядите, к своим интеллектуальным способностям, финансовым возможностям. Научитесь любить себя!

Скажу про себя: так и поступаю...пока не увижу того, то удачливее меня, красивее меня, моложе меня...и любовь к себе начинает уменьшаться...

Элен пишет:

Скажу про себя: так и поступаю...пока не увижу того, то удачливее меня, красивее меня, моложе меня...и любовь к себе начинает уменьшаться...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
но ведь всегда есть те, кто удачнее, красивее и уж тем более моложе ))). так зачем об этом думать?

Iska пишет:

так зачем об этом думать?

Легко говорить. Сама даю другим подобные советы. А как коснётся себя...пасую...

Элен пишет:

Легко говорить. Сама даю другим подобные советы. А как коснётся себя...пасую...

Лен, я понимаю о чем ты. мне тоже не 20, к сожалению. про остальное вообще молчу.
и мы не можем знать, какой будет наша следующая мысль. поэтому когда ко мне приходит подобная неприятная мысль, то я просто гоню ее нафик. не позволяю себе продолжать думать об этом.

5 СПОСОБОВ РАЗРУШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ (И ДАЖЕ НЕ ЗАМЕТИТЬ ЭТОГО)

Эта статья поможет разобраться, что происходит в вашей жизни, чтобы однажды не проснуться с ощущением полной апатии и не чувствовать себя истощённым как морально, так и физически!

Поймите, что жизнь – это не прямая линия. Жизнь — это не график определенных этапов. Если вы не успели к определенному возрасту закончить ВУЗ, выйти замуж либо жениться, найти работу по душе, обзавестись полноценной семьёй или же приобрести своё собственное жильё для комфортной жизни – это вполне нормально.

Не стоит слишком близко принимать к сердцу тот факт, что к 25 годам вам всё ещё не удалось встретить свою вторую половинку или же стать вице-президентом огромного холдинга. Вы имеете право пойти своей собственной дорогой. Прожить жизнь так, как вам того хочется, а не так, как «нужно». Каждому из нас подарено время, но мы об этом часто забываем.

Многие из нас выбирают свою жизненную программу еще в школе. Сразу после окончания школы мы поступаем в университет. Затем мы идём на работу, которая порой нам вовсе не нравится. Но выбора нет, ведь мы потратили столько времени и приложили море усилий для того, чтобы получить ту или иную специальность. И мы идем на эту ненавистную нам работу каждый день, возможно, просто чтобы чувствовать себя полноценным человеком.

Вот так мы проживаем жизнь, делая шаг за шагом, которые прописаны в «списке жизни». И вот однажды мы просыпаемся с ощущением полной апатии или более того чувствуем себя истощённым как морально, так и физически. А понять, что же с нами произошло — не можем. Вот именно так мы и разрушаем нашу жизнь.

1. Вы можете разрушить свою жизнь, выбрав не того спутника жизни
Почему мы всегда в отношениях всё ускоряем? Почему мы так очарованы идеей встречи одного единственного и на всю жизнь? Поверьте мне, когда я говорю, что любовь выбрана сознательно из соображений удобства, а необходимость спать рядом с «чужим» человеком компенсируется тем, что партнер закрывает нашу потребность во внимании, то у большинства людей так оно и есть.А нужно стремиться найти фундаментальную любовь, отношения, ради которых вам захочется стать лучше. Мы крайне часто кричим: «Я не хочу быть одна!». Побудьте в одиночестве. Кушайте в гордом одиночестве, рассчитывайте только на себя и засыпайте в холодной постели. На фоне этого одиночества вы узнаете о себе много нового. Вы начнёте развиваться, осознаете, что именно вас вдохновляет, научитесь руководствоваться своими желаниями и убеждениями. А когда во время встречи с человеком вы почувствуете «бабочки в животе», то сразу поймёте, что это ваш человек. Ради этого стоит побыть какое-то время в одиночестве. Пожалуйста, я очень вас прошу научиться ждать, бороться и прилагать для своего счастья усилия, потому что любовь – это лучшее чувство.

2. Вы можете разрушить свою жизнь, если будете всё терпеть
К концу дня вам следовало бы радоваться уже тому факту, что вы живы. Когда вы соглашаетесь на что-то меньшее, чем то, на что вы изначально рассчитывали, вы разрушаете возможность, которая живет внутри вас. Таким образом, вы обманываете и самого себя, и мир вашего внутреннего потенциала. Живи Микеланджело в наше время, он мог бы сейчас сидеть за Макбуком, жить заурядной жизнью дизайнера интерьеров и быть уверенным в том, что он обязан это терпеть.

3. Вы можете разрушить свою жизнь, позволив прошлому управлять ею
В жизни каждого из нас происходят определенные события. Будет и разбитое сердце, и растерянность, и дни, когда ваша целеустремленность куда-то исчезнет. Некоторые моменты вашей жизни навсегда останутся с вами, а некоторые слова вы не сможете уже забыть. Не позволяйте негативным событиям, происходящим в вашей жизни, влиять на вашу самооценку. Вы упускаете свой шанс, потому что пять лет назад не получили продвижения по карьерной лестнице, так как сами себя считали этого не достойным. Вы пропускаете настоящую любовь, потому что вы решили, что ваш прошлый избранник или избранница вас бросили из-за того, что вы недостаточно хороши. Это цикл, который постоянно повторяется. Не следуйте своим шаблонам поведения. Принимайте осознанные решения и делайте только осознанные поступки.

4. Вы можете разрушить свою жизнь, сравнивая себя с окружающими
Количество ваших подписчиков в социальных сетях не увеличивает и не уменьшает вашу значимость как человека. Сумма денег на вашем банковском счету никак не повлияет ни на уровень вашего интеллекта, ни на уровень вашего счастья. Человек, у которого денег больше в два раза, необязательно счастливее вас в те же два раза. Мы стараемся уловить, что нравится нашим друзьям, и кем восхищаются наши партнёры, а к концу дня это всё разрушает не только нашу жизнь, но и нас самих.

5. Вы можете разрушить свою жизнь, не научившись выражать свои эмоции и чувства
Мы все боимся взболтнуть лишнее, все боимся глубоко привязаться к кому-то, боимся признаться, что на самом деле значат для нас наши близкие и друзья. Забота – это не синоним сумасшествия. Когда мы выражаем свои чувства, мы становимся уязвимыми. И не нужно этого отрицать. На самом деле в этом нет ничего постыдного. В моменте, когда вы раскрываетесь и признаетесь близким вам людям, насколько сильно они важны для вас, есть некая магия. Скажите своей второй половинке, что она вас вдохновляет. Не скрывайте от мамы, что она для вас на первом месте, а потом уже друзья. Не бойтесь выражать свои чувства. Откройтесь. Влюбитесь по-настоящему и ничего не бойтесь. Для этого потребуется мужество, но оно того стоит.

Не допустите, чтобы это произошло и с вами. Не разрушайте свою жизнь. Жизнь, работа, любовь – все эти три слова неразрывно связаны между собой. Мы должны бороться за работу, которая нам по душе, и за настоящую любовь. Только так мы сможем прожить счастливую жизнь.

А как научиться отказывать людям, чтобы на шею не залезли и ножки не свесили?
У меня что-то на работе что-то часто такое происходит

Iska пишет:

Для этого потребуется мужество, но оно того стоит.

Вот ключевое слово - мужество. Его-то и нет. Нет мужества: сказать, сделать, отказать, решиться, рискнуть и т.д.
А, в общем-то, всё верно сказано Надо иметь мужество или наглость жить так, как хочешь. ( "Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы". Н.Островский). А вот нет ни того, ни другого....

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идет не так...

1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

2. Всё в жизни является временным. Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят. Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами вашей силы. Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Через раны в вас проникает свет». Ничто не может быть ближе к истине. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным».

5. Каждая маленькая битва — это шаг вперед. В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже вашего разума. Возможно, вам придется не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать одиночество. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными. Вы получите пространство, в котором нуждаетесь. Всё остальное — тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. И если вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг вы будете чувствовать себя лучше, чем вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь.

6. Негативная реакция других людей — это не ваша проблема. Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя. Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.

7. То, что должно произойти, произойдет. Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.

8. Просто продолжайте движение. Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.

20 крошечных мыслей, способных разрушить наши мечты

Что нужно для того, чтобы наши самые заветные желания стали реальностью? На самом деле, совсем немного — правильно мыслить. Ведь именно в нашей голове формируется установка на успех или же провал воплощения в жизнь того, о чем мы мечтаем.

   Вы ничего не сможете изменить, если не измените свои мысли.

Если вы мечтаете о чем-то хорошем, первое, что нужно сделать, — это научиться мыслить положительно и отбросить все негативные мысли, к которым многие из нас давно привыкли. Здесь собраны 20 самых распространенных опасных мыслей, которых следует избегать.

 1.  Мои мечты и цели подождут. Как часто мы откладываем на завтра то, чего так сильно хотим, расставляя приоритеты не в пользу личных желаний. Возможно, мы боимся провала, критики или непонимания окружающих. А на самом деле должны бояться того, что потратили свое время на вещи, которые для нас неважны. Если вы хотите проживать жизнь, которой можете гордиться, перестаньте лишь говорить о своих мечтах, а принимайтесь за их реализацию уже сегодня.
 2.  У меня нет времени. На самом деле эта фраза может подразумевать под собой более вежливый или, возможно, наивный способ сказать «это не настолько важно для меня».
3.    Я недостаточно талантлив. Вместо того чтобы постоянно думать о таланте и гениальности, вспомните о значении практики и работы над собой. Именно это является ключом к воплощению ваших мечтаний. Люди, у которых хватает упорства и терпения учиться, совершать ошибки и развиваться, всегда достигают успеха в том, чего желают.
4.   Эта проблема слишком сложная. В действительности проблема заключается не в том, что она существует, а в том, что вы слишком много об этом думаете. Просто отпустите это и идите вперед.
 5. Я еще не готов. Никто не чувствует себя готовым, когда появляется возможность что-либо сделать. Это очевидно, так как большие возможности заставляют нас расти эмоционально и интеллектуально. Более того, они заставляют нас выйти из своей зоны комфорта, а значит, мы не сможем чувствовать себя подготовленным к тому, что дает нам судьба. Но если мы не воспользуемся этим шансом в ту же секунду, возможно, он никогда больше не повторится в жизни. Просто сделайте это, несмотря на неуверенность и страх. Это очень просто.
6.   Я мог сделать все намного лучше. Жизнь — это борьба, и даже если вы не смогли получить то, что хотели, это значит, что в тот момент вы больше нуждались в другом. Сожаление и самоистязание не принесут никакой пользы.
7.   Я неудачник. Настоящая неудача — это отсутствие попыток что-либо сделать. Все остальное лишь практика. Это нормально, если вы запутались, нужно лишь дать себе время на передышку и никогда не сдаваться. Некоторые вещи требуют времени, и с каждым шагом вы приближаетесь к реализации своих целей.
8.   Я хочу, чтобы все было просто. Борьба и трудности — естественный способ что-то изменить. Ведь для этого вам нужно разрушить старое, чтобы на его месте появилось новое. Поэтому появившийся страх вовсе не значит, что вы терпите неудачу. Вы на пути к большому успеху.
 9.  У других это получается проще, чем у меня. Если вы хотите добиться успеха, перестаньте сравнивать себя с другими. Со стороны мы видим лишь результат стараний человека и никогда не знаем, с какими трудностями ему пришлось справиться для этого.
 10.  Мне нечему радоваться. Вам кажется, что у вас нет ничего, за что вы могли бы быть благодарны? Отбросьте эти негативные мысли и поблагодарите судьбу за то, чего вам удалось если не достичь, то избежать сегодня. Вне зависимости от того, является ваш стакан наполовину пустым или наполовину полным, скажите спасибо за то, что у вас есть стакан и в нем что-то вообще находится.
 11.  У меня слишком много недостатков. Неверное утверждение. Когда вы чувствуете себя комфортно таким, какой вы есть, даже ваши недостатки выглядят красиво. И как только вы примите собственные минусы, никто не сможет использовать их против вас.
12.   У меня нет поддержки, в которой я нуждаюсь. Вокруг нас достаточно критиков. Вместо этого станьте вдохновителем. Ведь ободрение после неудачи намного ценнее, чем повсеместная похвала после успеха. Как только вы начнете болеть за других, они не только почувствуют это, но и начнут выражать такую же поддержку и вам.
13.   У меня нет времени для кого-либо еще. В одиночку вы не сможете много добиться. Вместо этого стройте свои отношения и положительные связи с людьми вокруг вас уже сегодня. Научитесь говорить «спасибо», «я тебя люблю», «я прошу прощения», «я горжусь тобой» и все остальное, что чувствуете по отношению к другим. Это будет приятно не только адресатам, такие связи укрепят и вас самих.
14.    Мои близкие отношения могут подождать. Если вы никогда не останавливаетесь, чтобы получить удовольствие от того, что кто-то есть рядом с вами, скорей всего, в будущем вы осознаете, что откладывали одни из самых важных вещей и остались ни с чем. Близкие отношения нельзя быстро завоевать или заработать, их нужно строить по крупинке каждый день.
 15.  Я нарушу свое обещание лишь один раз. Если вы рассчитываете на долгосрочный успех и хорошие отношения с другими людьми, в таком случае у вас нет этого «одного раза». Обязательства и ваши обещания жизненно важны, здесь не может быть компромиссов.
16.   Одна маленькая ложь не повредит. Так лишь кажется на первый взгляд. А на самом деле ложь — это порочная болезнь, которая развивается с молниеносной скоростью. Если вы не хотите превратиться в лжеца и быть честным как перед собой, так и перед другими людьми, не позволяйте себе лгать. Даже если об этом никто не узнает, кроме вас.
17.   Они заботятся обо мне, но они слишком заняты, чтобы выполнять свои обещания. Как ни сложно это осознать, но, скорее всего, вы просто окружены не теми людьми, которые нужны вам. Стоит запомнить одно: если вы важны человеку, он всегда найдет способ выполнить свое обещание без каких-либо оправданий.
18.   Я никогда не плачу. В действительности своих слез не нужно стыдиться. Ведь без этих эмоций мы превращаемся в роботов. Плач же помогает разрядиться и отпустить то, что так сильно нас беспокоит. Он развивает нашу духовность и содержит в себе основные принципы гуманности.
 19.  Я отказываюсь прощать. Чтобы двигаться дальше, вам нужно научиться отпускать прошлое и прощать все обиды. В противном случае старые невзгоды будут постоянно вас преследовать, а неприятные ситуации — повторяться.
20.   Мое сердце слишком много раз было разбито, чтобы снова терпеть риски. Иногда нам кажется, что мы достойны намного большего, чем мы довольствовались до этого. Но вместо того чтобы себя жалеть, нужно найти в себе смелость и отпустить прошлое, как бы это ни было сложно и страшно. Только так мы сможем изменить свою жизнь в дальнейшем, а не цепляться за что-то, что было раньше.

25 привычек, которые мешают нам добиться успеха

Человек очень сильно подвержен привычкам. И многие из этих привычек пагубно влияют на нашу жизнь, продуктивность и успех. Основная проблема заключается в том, что мы часто не понимаем, что какие-то из наших привычек мешают нам добиться наших целей. В этом посте перечислены все привычки, от которых стоит избавиться. Читайте и старайтесь совершенствовать себя.

1. Фильмы, сериалы и игры перед сном
После рабочего дня нам хочется расслабиться перед телевизором или компьютером, посмотреть что-то или поиграть. Многие считают, что это расслабит их. Но это лишь сделает нас более уставшими. Иногда мы даже не замечаем, сколько времени прошло, пока мы смотрим наш любимый сериал, и это приводит к тому, что мы ложимся спать поздно. Попробуйте на протяжении недели отказаться от фильмов и игр перед сном, и вы заметите, насколько лучше и бодрее вы будете чувствовать себя по утрам. Лучше почитайте перед сном книгу, поговорите с родными или подумайте о прошедшем дне и планах на будущее.
2. Социальные сети

Они значительно снижают нашу продуктивность. Прокрастинировать, листая новостную ленту — не лучший способ провести свое время. Соцсети отбирают у нас время на работу, сон и жизнь в целом. Из-за них сложнее сконцентрироваться на делах. Выходите их соцсетей в рабочее время. И, пожалуйста, не тащите с собой смартфон в постель. Листая новостную ленту, лежа в кровати, вы забираете у себя время на сон.
3. Отсутствие тренировок

Мы очень часто отказываемся от тренировок, аргументируя это отсутствием времени. Но 20 минут в день на зарядку не так уж сложно уделить, правда? Зато ваш мозг отблагодарит вас повышенной продуктивностью и станет работать быстрее. Плюс ко всему, вы забудете о болях в спине, которые отвлекают вас от работы.

4. Делать много дел одновременно
Это просто убивает нашу продуктивность. Не нужно обманывать себя, думая, что все успешные люди делаю сразу несколько дел. Наоборот, они сосредотачиваются на одном задании, не отвлекаясь ни на что другое. Так у них получается сделать дела лучше и быстрее.
5. Перфекционизм

Стремление к идеальному выполнению задания приводит к тому, что вы никогда не довольны своими результатами. Детали важны, но если вы будете уделять им слишком много внимания, вы будете терять массу времени на не очень важные небольшие задания. Вложите все усилия в крупные проекты и не мучайте себя попытками сделать все идеально.
6. Плыть по течению

Хаотический распорядок дня никоим образом не поможет вам быть продуктивными и успешными. Старайтесь быть организованными и следовать своему плану. Не позволяйте каким-либо факторам сбивать ваш ритм жизни.

7. Попытки быть продуктивным на протяжении всего дня
Это просто невозможно. Поймите, в какие часы ваша продуктивность выше всего, и старайтесь работать в это время.
8. Делать все самостоятельно

Многие думают, что они смогут сэкономить деньги, делая все самостоятельно. И это огромная ошибка. Так вы теряете время и деньги, делая то, что лучше доверить другим людям. Сосредоточьтесь на том, что получается у вас, и отдайте остальные заботы кому-то другому.
9. Давать себе больше времени на завершение дел

Отводя себе два часа на дело, которое вы можете сделать за час, вы расслабляете себя и теряете время. А еще это приводит к прокрастинации, так как вы думаете, что у вас еще масса времени впереди. В конечном итоге, вы даже не завершаете дело в срок, так как тратите время на что-то другое.

10. Негатив и стресс
Негативный настрой и постоянное напряжение точно не помогут вам быть продуктивнее и успешнее. Отрицательные эмоции делают нас апатичными и убивают в нас желание делать нужные задания. И это приводит к тому, что мы все-таки завершаем дело, но не так хорошо, как могли бы.
11. Попытки удовлетворить всех

Вы никогда не сможете сделать всем хорошо. Расставьте приоритеты, выберите для себя тот круг людей, который действительно для вас важен, и сосредоточьтесь именно на этих людях.
12. Слишком сильно заботиться о сохранении денег

Никто не говорит о том, что не нужно откладывать деньги, но это не должно превращаться в фанатизм. Не путайте разумную бережливость с жадностью и чрезмерной экономией. Не стоит слишком ограничивать себя, так вы станете только менее мотивированными и несчастными.

13. Полагаться на других
Конечно, у вас должны быть люди, на которых вы можете положиться. Но не стоит слишком беспечно отдавать себя в руки других людей. Это лишь сделает вас слабее.
14. Отсутствие ответственности

Не ощущая на себе ответственности за что-либо, вы лишь расслабляете себя, становясь менее продуктивным человеком. У каждого из нас есть определенная ответственность, поэтому не бойтесь брать ее на себя.
15. Опускать руки

Любое поражение в нашей жизни — не повод вешать нос и сильно расстраиваться. Воспринимайте неудачи как жизненные уроки, вынося из них пользу. Помните, что даже успешные люди терпят поражения, но это не значит, что они становятся менее успешными из-за них. Не принимайте неудачи близко к сердцу и не позволяйте им испортить вашу жизнь.

16. Позволять прошлому влиять на жизнь
Прошлое нельзя изменить, поэтому не стоит сильно переживать из-за того, что происходило в вашей жизни раньше. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем и не позволяйте прошлому влиять на ваши решения. Просто закройте для прошлого дверь в вашу жизнь и отпустите его. Самоистязания и жалость еще никого не сделали успешным.
17. Полагаться на удачу

Надежда — это хорошо, но всегда готовьтесь к худшему. Вы никогда не можете быть уверенными в том, что вам повезет в чем-либо. Надейтесь на лучшее и прилагайте все усилия на то, чтобы добиться желаемых результатов. Удача — лишь малая частичка вашего успеха, поэтому не стоит полностью полагаться на нее и просто плыть по течению.
18. Зависеть от мнения окружающих

Конечно, прислушиваться к другим стоит. Но это не значит, что вы должны просто отказаться от своих идей, если вам кто-то сказал, что из этого ничего не получится. Думайте своей головой и анализируйте ситуацию. Всегда есть возможность того, что другие могут ошибаться. И не принимайте близко к сердцу критику окружающих. Помните, что у каждого своя точка зрения, и невозможно сделать что-то, что будет нравиться всем.

19. Слишком много мечтать
Мечты — это прекрасно. Они дают нам мотивацию и вдохновение. Но не забывайте, что нужно и действовать тоже. Лежа на диване и мечтая о том, как было бы хорошо, если бы все было не так как сейчас, вы не поменяете свою жизнь. Мечтаете о хорошей фигуре? Тренируйтесь. Мечтаете о богатстве и успехе? Работайте. Мечтаете о том, чтобы в вашей жизни появился любимый и верный человек? Стремитесь к этому и совершенствуйте себя каждую минуту своей жизни.
20. Упускать возможности

Очень часто, имея возможность испытать новый опыт или продвинуться вперед, мы по тем или иным причинам отказываемся от нее, думая, что эта же возможность появится и в будущем. Не делайте таких грубых ошибок, хватайтесь за любую предоставленную вам возможность сделать что-либо, что поможет вам в вашей жизни.
21. Переоценивать себя

Завышенная самооценка, равно как и низкая, не поможет вам в вашей жизни. Старайтесь здраво оценивать свои возможности и навыки и не бойтесь показаться глупее или неопытнее, отказавшись от какого-то проекта, который вам не по зубам. В этом нет ничего постыдного. Стараясь сделать что-то, что вам не по силам, вы только испытаете огромный стресс и не сделаете это так хорошо, как нужно.

22. Гордыня
Считать себя выше, опытнее и умнее других — отвратительная привычка. Она поможет вам лишь ограничить ваши возможности и нажить врагов. Поймите одну вещь: вы всегда будете недостаточно умны, способны, образованы и так далее. Совершенству нет предела, поэтому забудьте о своей короне и старайтесь постоянно учиться и становиться еще лучше. И, пожалуйста, не будьте слишком высокого мнения о себе.
23. Врать себе

Себе мы врем не реже, чем другим. И эта ложь буквально убивает наши шансы на успех. Будьте честными хотя бы по отношению к себе, уважайте себя и говорите себе только правду. Не нужно обманываться, убеждая себя в чем-либо.
24. Делать то, что вам не нравится

Работая на работе, которая вам не нравится настолько, что вы с нетерпением ждете выходных и впадаете в депрессию перед новой рабочей неделе, вы лишь снижаете свои возможности, становитесь несчастными и испытываете стресс. Иногда лучше зарабатывать меньше, но получать удовольствие от рабочего процесса. То же самое касается и повседневных дел. Если вы не любите, к примеру, убирать, то лучше наймите кого-то, кто сделает это за вас. Это не так дорого, чтобы мучить себя нелюбимым занятием.

25. Жить прошлым или будущим
Неужели вы ненавидите себя настолько, что позволяете вашей жизни пройти мимо вас? Поймите, что лишь настоящее — это наша жизнь. Отпустите прошлое. Не считайте дни и часы до какого-то события в будущем. Наслаждайтесь настоящим, ловите кайф от каждой минуты, которую вы проживаете. И не торопитесь жить.

10 причин, по которым некоторые люди никогда не добьются успеха

В книге Ога Мандино «Величайший продавец в мире» был упомянут весьма интересный и важный факт:

   «Двое среди тысячи мудрецов будут определять термин «успех» одними и теми же словами, неудача же всегда и всеми описывается одинаково. Неудача — это неспособность человека достичь своих целей, какими бы они ни были.»

В то время как успех относителен, субъективен, содержит в себе денежную составляющую, неудача — всегда на один манер и «одного размера». Ниже приведены десять вещей, совершаемые людьми, которые никогда не добьются успеха.

1. Они не осознают ценность времени

   «Каждый успешный предприниматель знает, что время само по себе более ценно, чем деньги» — Ричард Брэнсон

Неуспешные люди не ценят свое время. Они везде, в любом месте, в любое время, потому что они не имеют возможности посвятить свое время своим целям. И год за годом они дают себе новые обещания, и никогда их не выполняют просто потому, что они не побеспокоились о времени, которое они должны выделить на свои цели. Навыки управления временем, умение говорить «нет» и знание того, какие шаги нужно предпринять — это шаг к огромному успеху в любой сфере вашей жизни.

2. Они не делают того, что соответствует их целям

   «Принимать решения несложно, если вы знаете свои ценности» — Рой Дисней

Чем важнее цель, тем выше она будет расположена в иерархии ваших ценностей и тем больше дисциплины и порядка они будут требовать. И, соответственно, чем менее важна цель, тем ниже она будет расположена в этой самой иерархии и тем меньше дисциплины требует. Неуспешные люди неправильно работают с продуктивностью. Они являются частью всего на свете, кроме того, что связано с их ценностями и целями. Записывать в блокнот свои цели и реализацию стратегий — это способ определить те вещи, которые не являются частью вашего пути.

3. Они никогда не берут на себя ответственность

   «Люди думают, что успех в одной сфере компенсирует неудачу в других, но действительно ли это так? Настоящая эффективность требует баланса.»

Так вот, ваш босс отстойный и вы действительно ненавидите свою работу, но нет совершенно никаких причин на то, чтобы медлить и выполнять посредственные задания. Вам платят за то, чтобы вы были на рабочем месте, так делайте это правильно. У жизни есть универсальное правило отдавать то, что вы вложили. Зрелость и мудрость заключаются в преследовании совершенства независимо от обстоятельств. Неуспешные люди смиряются с плохими оценками вместо того, чтобы найти эффективный метод обучения, который поможет их способности обучаться, потому что прежде всего отличные оценки не так сильно показывают ваш ум, как вашу способность планировать и подготавливаться. И это дает вам почувствовать себя умнее, что само по себе дает огромный результат.

4. Они добровольно ограничивают себя

   «Ты являешься тем, кем ты веришь, что ты являешься» — Опра Уинфи

Неуспешные люди говорят вещи типа » У меня просто плохо с цифрами», «я реально ненавижу учебу» и «я просто не думаю, что я способен вести успешный бизнес». Они накладывают ограничения сами на себя и извиняются за свое поведение, и это верный путь к провалу. Избавьтесь от идеи того, что у вас есть только специфический набор навыков и талантов для выполнения специфических заданий, перестаньте думать, что вы не настолько умны, как человек, сидящий рядом с вами. Все, что жизнь от вас требует, это выложиться по полной для себя и для других.

5. Они хороши в оправданиях

   «Ели ты не можешь сделать это хорошо, то хотя бы сделай вид, что ты сделал это хорошо» — Билл Гейтс

Есть люди, которые всегда найдут логичные причины своей неудачи и тому, почему им не стоило это делать. Они иногда ошибаются в этой отвратительной тенденции «просто быть реалистом». Им недостает фантазии и они всегда находят оправдание своей бездеятельности вместо того, чтобы просто попробовать. Лучшее средство против этого — это останавливать свой мозг, когда он собирается придумать очередное оправдание, и перезапустить тот механизм, который зажег огонек желания что-то сделать.

6. Им недостает стиля

   «Вы можете с легкостью судить о характере человека по тому, как он обращается с теми, кто ничего не может для него сделать» — Иоганн Вольфганг фон Гете

У неуспешных людей зачастую нет никаких социальных навыков. Они говорят вещи типа «по крайней мере, я говорю честно» или «это то, каким я являюсь, смирись с этим». Они не знают, как обращаться с другими людьми и ведут себя высокомерно без каких-либо причин на это. Никто не любит крикунов, показушников или тех, кто не умеет поблагодарить за комплимент. Легко быть милым и вежливым с теми, кто вам нравится. Быть милым и вежливым с теми, с кем отношения не заладились — это характер. Умением общаться с людьми обладают немногие. Было сказано, что лучший способ проверить характер человека — это посмотреть, как он ведет себя в длинной очереди и сервис обслуживания отвратителен, как он держит новогоднюю гирлянду и его реакцию, когда вы разрушаете их дорогие вещи.

7. Они прокрастинаторы

   «Просто отложи на завтра то, что ты до смерти хочешь оставить не сделанным» — Пабло Пикассо

Смешно то, что они зачастую являются самопровозглашенными прокрастинаторами. И они не видят в этом никакого стыда. И поэтому они никогда не понимают ценность времени. Они согласны проживать жизнь, идя в ногу со вчерашним днем. Они живут так, будто у них есть еще одна жизнь в запасе. Просто давайте посмотрим, как пройдет первый раунд, а если что-то пойдет не так, то мы нажмем «паузу», «дальше» или «вернуть». Осознание того, что вы начинаете умирать с того момента, как родились, и мудрость понимания, что каждый день — это подарок и вы имеете право делать что угодно на протяжении следующих 24 часов, потому что завтрашний день никто вам не обещал — вот с какой мыслью вы должны жить.

8. Они не предпринимают никаких действий

   «Сделай что-то сегодня. Будущий ты поблагодаришь себя за это» — Лес Браун

Простота этого правила может быть причиной, по которой они его игнорируют. Неуспешные люди, как правило, предпочитают обдумывать и оставлять следы на песке времени. Они могут красиво говорить и широко мечтать и планировать, но у них не хватает толчка к тому, чтобы начать что-то делать. Перестаньте просто мечтать, как это будет, мечты сами по себе, конечно, не являются чем-то плохим, но проснитесь и СДЕЛАЙТЕ что-то.

9. Они не могут столкнуться с невзгодами

   «Солнце и отсутствие дождя создают пустыню» — Арабский мыслитель

Жил однажды пастух, и он был мал ростом и не был воином. Он посмотрел на гиганта и сказал «Я поборю тебя и отрежу тебе голову!» и сделал именно это. Суть испытаний в том, что они настолько велики, насколько мы себе это представляем, и насколько сложны, насколько наша слабость может это позволить. Неуспешные люди не понимают этого и сдаются слишком быстро, потому что ситуация стала немного жесткой и дискомфортной. Они хотят розы без шипов, детей без труда и радугу без грозы. Испытания не только приводят нас ближе к нашим целям, но и делают из нас тех, кем мы быть и не мечтали. Не бойтесь бороться со страхами и открывать новые территории, выйдите из зоны своего комфорта и бросьте себе вызов. Вы никогда не будете знать свою силу, если не будете сражаться. Иногда вы потерпите поражение, но, как минимум, вы докажете Голиафу, что он не такой гигант, каким он себя считал.

10. Они апатичны

   «Но, как ты тепл, а не горяч и не холоден, то извергну тебя из уст Моих.» — Апокалипсис 3:16

У них никогда нет своего мнения и они не могут принимать решения. Они не умеют поддерживать умные беседы и не могут мыслить открыто если тема не находится в сфере их знаний. Они думают, что все должны смотреть на мир их глазами. Они не читают, они не обучают себя после окончания «формального обучения» и не прикладывают никаких усилий к тому, чтобы правильно подать себя. Даже если они не достигнут вершины своего потенциала, им будет наплевать на это, потому что в мире полном радости и чудес они способны скучать. Апатия — это тихий убийца. Найдите то, что увлекает вас и займитесь этим, даже если вам за это не платят. Применяйте свой талант.

Люди, которые чего-либо добились, не являются экстраординарными. Они просто нашли способ организовать себя и поняли, как достичь своей цели, овладев мастерством дисциплины и способностью быть нужным человеком в нужное время. Возможно, у вас куча дел, которые нужно завершить и вы часто чувствуете себя перегруженным. Тогда просто отложите телефон, разлогиньтесь из соцсетей и перестаньте решать дела всех вокруг себя и вы будете удивлены тем потенциалом, который откроете.

Интересно, какая истина истинна?
Та, которая такая, что узнавший её срочно начинает проповедовать и организует религию чтобы наставить на путь или...
Та, которая такая, что узнавший её ужасается и молчит, чтобы никто и не догадался о том, что ему открылось...